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Planejamento de treino, o guia para ter os resultados que você tanto espera! Health and Sports

Product description

Confesse, você fica confuso com tanta informação sobre treino. Não é para menos. É muita informação e muita contradição. Na verdade, é natural que todo assunto que seja massivamente debatido, tenha este tipo de contradição.  É assim, medicina, investimentos, negócios…

Porém, para pessoas que não estão totalmente dentro desse mundo, isso se torna um dilema: Em quem acreditar? O que é de fato é verdade? O que posso seguir?

No caso do treinamento físico, temos algumas variáveis bem importantes que devem ser levadas em conta. Não há uma metodologia sequer, que vai ser eficiente para todas as pessoas. Não há um método que possamos usar o ano todo e que traga bons resultados.

Há muita coisa em jogo quando pensamos em treinamento. Você, que está lendo isso, tem individualidades, questões pessoais, emocionais e até morfológicas, que impedem que você tenha um treino igual ao do seu vizinho.

Até mesmo se você tivesse um irmão gêmeo, que tem a mesma rotina, seu treino deveria ser diferente do dele.

Isso é treino inteligente! Inteligente por que ele se adapta ao indivíduo e não o contrário.

Soluções são feitas para resolver problemas e não para encaixar os problemas dentro delas.

Treino inteligente é analisar todas as variáveis e com isso, traçar a melhor estratégia.

Não espere com esse e-book, respostas prontas. O que quero com ele, é te fazer pensar em um novo patamar, de forma mais ampla.

Mas Sandro, não sou educador físico. Não vou conseguir aplicar isso na prática…

Sim, em muitos casos é verdade. Mas se você entende o processo, pode cobrar de seu treinador ou instrutor, um treino de mais qualidade.

O que eu concebo como treinamento inteligente é exatamente isso: Entender como funcionam os processos adaptativos de nosso corpo. E a partir daí, buscar as melhores estratégias e adaptações para cada pessoa.

Confesso que em muitos casos não é fácil. Há situações onde eu mesmo, perco algumas horas montando um treino.

Advantages

Neste e-book, você irá aprender sobre:

1- Planejar para quê?
2- Como estruturar e planejar seu treino?
3- 1.  Adaptando a periodização para sua Individualidade
4- 2. Planejando a manipulação das variáveis de treino
5- 4. Progressão
6- 5. Descanso
7- O que fazer com tudo isso?