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Plano Subida - K2 - Avançado Health and Sports

Product description

Treino Indicado para: Ciclistas de Estrada e MTB que querem melhorar seu desempenho AUMENTAR SUA POTÊNCIA em SUBIDAS CURTAS, aumentando assim as chances de estar entre os TOP 10 da sua categoria em provas com subidas curtas e com altas inclinações. Geralmente essas provas acontecem em circuitos fechados onde há a repetição de subidas curtas e inclinadas durante a prova.

• Ciclista Avançado (Atletas que treinam um MÍNIMO de 5 dias na semana e 7 horas semanais).

Descrição do Treino: Este treino requer locais com SUBIDAS CURTAS (ATÉ de 3km de Extensão) e INCLINADAS (MAIS de 7% de inclinação). Trata-se de um plano de Treino Específico onde o Atleta deverá estar com o seu Treino de Base em dia.
Conteúdo:

• 8 Semanas de Treino para Ciclistas Avançado
• 1 Aula Explicativa do K2
• 10 Exercícios Extra Treino