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Plano Subida - Colinas - Básico Health and Sports

Product description

Treino Indicado para: Ciclistas que querem melhorar seu desempenho em SUBIDAS CURTAS COM BAIXA INCLINAÇÃO, aumentando sua RESISTÊNCIA e FORÇA no pedal, podendo usá-lo para estar entre os TOP 10 da sua categoria em provas com baixo acumulo de ascensão, como campeonatos regionais, provas em circuitos mais leves, e provas de MEIO GRANFONDOS. Indicado também para atletas que treinam em locais com poucas subidas, e necessitam de treinos para melhorar a performance nas subidas.

• Ciclista Básico (Atletas que treinam um MÍNIMO de 2 dia na semana e 2 horas semanais).

Descrição do Treino: Este treino requer locais com SUBIDAS CURTAS (ATÉ 3km de Extensão) e LEVES (MENOS de 7% de Inclinação). Trata-se de um plano de Treino Específico onde o Atleta deverá estar com o seu Treino de Base em dia.
Conteúdo:

• 8 Semanas de Treino para Ciclistas Básico
• 1 Aula Explicativa do COLINAS