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Plano Subida - Everest - Intermediário Health and Sports

Product description

Treino Indicado para: Ciclistas que querem melhorar seu DESEMPENHO EM SUBIDAS DE LONGA DISTÂNCIA ou estar entre os TOP 10 da sua categoria em provas como GFNY, LETAPE, Desafio Rio do Rastro, Copa VO2 e provas com Serras e Subidas de longa distância.

• Ciclista Intermediário (Atletas que treinam MÍNIMO de 3 dias na semana e 4 horas semanais).

Descrição do Treino: Este treino requer locais com SUBIDAS LONGAS (MAIS de 3km de Extensão) e INCLINADAS (MAIS de 7% de inclinação). Trata-se de um plano de Treino Específico onde o Atleta deverá estar com o seu Treino de Base em dia.
Conteúdo:

• 8 Semanas de Treino para Ciclistas Intermediário
• 1 Aula Explicativa do Everest
• 10 Exercícios Extra Treino